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12/12/2019

Erros na escovação dos dentes que cometemos todos os dias

Qual o melhor horário para escovar?

Se você fosse escovar apenas uma vez por dia, quando seria o melhor momento? Muitos respondem que pela manhã, mas na verdade seria à noite. Pois quando você está dormindo você não está comendo e, portanto, alimentando as bactérias que causam cárie dentária e doença gengival.

Outro erro que as pessoas fazem é a escovação antes do café da manhã. Isso é bom para refrescar o mau hálito ao acordar, mas lembre-se de escovar depois de comer. Afinal, você não tomaria um banho antes de se exercitar e sim depois.

 

Que tipo de cerda devo escolher?

A escova com cerdas duras prejudica não somente os dentes mas as gengivas também. Cerdas duras podem provocar retração das gengivas, o que pode causar danos sérios à saúde dos dentes, aumentar a sensibilidade e provocar dores.


 

É preciso escovar a língua?

Sua língua abriga alimentos e bactérias nas pequenas fendas entre as "papilas”. Use um raspador de língua ou sua escova para se livrar dessas bactérias.

 

Como devo usar o fio dental?

Acredite ou não, as pessoas não sabem usar o fio dental corretamente. Temos a mania de colocar o fio entre os dentes e puxar para baixo ou para cima mas, na verdade, temos que "lustrar' os dentes, fazer um movimento de vai e vem entre o dente e a gengiva para atingir áreas em que a escova não limpa.


 

Por quanto tempo devo escovar?

O recomendado é escovar duas a três vezes por dia durante 2 minutos de cada vez. Dois minutos parece muito tempo, mas não é esse tempo perdido de vai atrapalhar seu dia e pode salvar seus dentes.


 

Quando preciso substituir a escova?

As pessoas esquecem-se de substituir a escova. Não observam as cerdas desgastadas e tortas. Talvez por preguiça ou falta de atenção. O ideal é substituir a escova a cada 3 meses. Cerdas desgastadas não removerão efetivamente a placa e as bactérias. E não se esqueça de substituir a escova imediatamente se você estiver doente. Bactérias e vírus de uma doença podem residir nas cerdas.

 

Fonte:  Bruno Puglisi, colunista do iG Saúde